Die Fastenzeit steht wieder vor der Tür. Viele nehmen dies zum Anlass, um ihrer Gesundheit durch heilsames Fasten Gutes zu tun. Heilfasten bedeutet jedoch nicht nur „Sünden“ wie Süßes oder Alkohol wegzulassen, sondern bewusst auf Nahrung zu verzichten und dadurch den Körper zu reinigen. Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsverzicht: beim Nullfasten etwa wird die Kalorienaufnahme auf ein Mindestmaß durch Basensuppen und Gemüsesäfte reduziert. Im Gegensatz dazu steht das gemäßigte Fasten, bei dem drei reduzierte Mahlzeiten gegessen werden. Besonders im Trend liegt das Intervallfasten.

Fasten ist jedoch mehr als nur verringerte Nahrungszufuhr. Es sollte darauf geachtet werden, jeden Bissen bis zur Verflüssigung zu kauen, um die im Speichel vorhandenen Enzyme wirken zu lassen. Der Verdauungstrakt kann so die Nahrung besser verarbeiten und wird damit entlastet.  Man sollte zusätzlich viel Ruhe und gemäßigte Bewegung an der frischen Luft in die Fastenroutine einplanen, um die ganzheitliche Reinigung von Körper, Geist und Seele zu unterstützen.

Unserer Leber kommt beim Heilfasten eine ganz besondere Bedeutung zu, denn sie ist das Herzstück unseres Stoffwechsels. Nach 24 Stunden fängt der Fettabbau an, wodurch zahlreiche Stoffwechselabbauprodukten freigesetzt werden. Diese werden von der Leber umgewandelt und über den Harn ausscheidbar gemacht. Anregende Tees mit Löwenzahn, Brennnessel und Zinnkraut helfen bei diesen Prozessen und versorgen gleichzeitig mit reichlich Flüssigkeit.

Für ein gesundes und erfolgreiches Fastenerlebnis sollten Sie gut informiert und vorbereitet sein. Lassen Sie sich dafür gerne in unserer Apotheke beraten!